О нас

Доставка

Оплата

Пройти тест для похудения

Есть вопросы? Звоните !

+38 (066)730-69-18

С 8-24 Пн-ВС

 

Почему белок важен для снижения веса?

Корзина

Мы в основном состоим из белка и воды. Белки нужны нам как строительный материал для новых клеток, чтобы организм нормально функционировал, обновлялся и не старел.

 

В том числе ими «питаются» мышцы, которые помогают активно сжигать калории.

 

Еще одна хорошая новость: в организме белок не превращается в жиры. К тому же, он способен регулировать аппетит – после белковой пищи чувство сытости длится довольно долго.

 

И плюс ко всему этому при нехватке белка довольно часто появляется труднопреодолимая тяга к сладкому.

 

Кстати, если в рационе худеющих достаточно белка, то при похудении меньше страдает кожа.

Считается, что желающим похудеть белок нужно съедать в количестве 1-1,2 граммов за день на каждый килограмм вашего идеального веса (здесь вы можете узнать, как рассчитать свой идеальный вес).

 

Но можно пойти и по более простому пути – вы должны есть не меньше 60-70 граммов белка в сутки.

 

К сведению: количество необходимого белка увеличивается на 10-30 % при болезнях, стрессах, во время менструаций, а с возрастом постепенно уменьшается. Летом наша потребность в белке так же несколько ниже.

 

При употреблении белка, как и во всём остальном, нужна мера – одинаково плох как недостаток белка в рационе, так и его избыток.

 

Кстати, наш организм может усвоить не более 35 граммов белка за один приём пищи (и это предел!). Весь белок свыше этого количества остаётся гнить в кишечнике в ожидании достаточного количества клетчатки и воды, чтобы вывести излишки.

О магазине

 

Подписаться на Новости

Мы работаем

Контакты

Главная Оплата

С 8-24 Пн-ВС

+38 (066) 730-69-18

Доставка О Нас

Сайт Гербалайф Украина

Отправка формы…

На сервере произошла ошибка.

Спасибо

waplog